Mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được đó là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Tập thể dục thể thao thường xuyên là phương pháp giúp con người tăng cường sức khỏe tốt nhất. Thể dục giúp lưu thông khí huyết, cường cân kiện cốt. Việc duy trì luyện tập thường xuyên là điều rất cần thiết. Thế nhưng với những người mổ ruột thừa thì quá trình này bị gián đoạn. Vậy sau bao lâu họ có thể quay lại tập luyện bình thường? Cùng tìm hiểu câu trả lời trong bài viết sau và cách chăm sóc sau mổ ruột thừa để người bệnh phục hồi nhanh nhất:

Mổ ruột thừa và các phương pháp mổ hiện nay

Viêm ruột thừa là một bệnh rất phổ biến hiện nay. Ai cũng có khả năng mắc phải và tỷ lệ là như nhau đối với mọi giới tính, độ tuổi hay nghề nghiệp. Khi gặp phải tình trạng trên, người bệnh cần được phẫu thuật để loại bỏ phần ruột thừa bị viêm, tránh nguy hiểm đến tính mạng. Các phẫu thuật này là phẫu thuật thường, ít nguy hiểm và không để lại biến chứng. Tùy vào khả năng kinh tế cũng như điều kiện cơ sở vật chất tại nơi khám chữa bệnh và tình trạng bệnh mà có hai phương pháp mổ chính sau:

• Phương pháp mổ hở: Là phương pháp truyền thống được sử dụng từ lâu. Bác sĩ phẫu thuật sẽ tiến hành mở mở một vết khoảng 5cm trên phần bụng người bệnh. Sau đó bác sĩ thực hiện các thủ thuật cần thiết để cắt đi phần ruột thừa đang bị viêm trong bụng. Vết mổ sẽ được khâu liền bằng chỉ tự tiêu hoặc chỉ thường. Thường thì sau 2 – 4 tuần vết thương này mới hồi phục bình thường.
• Phương pháp mổ nội soi: Là phương pháp hiện đại, ít biến chứng và rất an toàn cho người bệnh. Mổ nội soi hạn chế tối đa sự đau đớn của người bệnh. Vết mổ chỉ khoảng 0,5 – 1cm, khi lành không để lại sẹo lớn gây mất thẩm mỹ. Phương pháp này có ưu điểm là rút ngắn thời gian phục hồi, chỉ mất khoảng 1 – 2 tuần mà thôi.

Mặc dù thời gian lành của các phương pháp mổ này chỉ khoảng vài tuần thế nhưng bạn sẽ không được vận động mạnh và mệt trong một thời gian sau đó. Đấy là lý do mọi người có thắc mắc là mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được.

Mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được?

Đối với những vận động viên chuyên nghiệp hay không chuyên khi gặp phải vấn đề mổ ruột thừa họ rất quan tâm rằng sau bao lâu có thể tập vận động lại bình thường. Câu trả lời là tùy vào phương pháp và sự kiêng cữ, chăm sóc trong thời gian đầu sau khi mới mổ của mỗi người. Nhưng theo các chuyên gia khuyên rằng:

• Đối với những người sử dụng phương pháp mổ nội soi, vết mổ nhỏ, không gây ảnh hưởng nhiều đến các cơ quan xung quanh bên trong ổ bụng. Thời gian phục hồi của phương pháp này là 1 – 2 tuần, Vì vậy sau 1 – 2 tuần bạn có thể bắt đầu bằng các hoạt động nhẹ nhàng mà không phải là chơi thể thao. Còn để tập luyện thì ít nhất phải đợi đến tuần thứ 4 trở đi và bắt đầu bằng các bài tập đơn giản.
• Mổ phanh gây ảnh hưởng nhiều hơn đối với người bị viêm ruột thừa do vậy cần thời gian nghỉ ngời lâu hơn. Nhất là đối với những trường hợp viêm ruột thừa đã vỡ gây viêm phúc mạc ruột thừa, đám quánh, áp xe ruột thừa thì chắc chắn phải sử dụng phương pháp mổ hở để cắt. Ngoài ra còn cần rửa ổ bụng. Thời gian phục hồi cho cách này là từ 2 – 4 tuần để lành vết mổ. Như vậy muốn hoạt động thể dục thể thao thì phải sau tuần thứ 6 mới nên tập. Tránh cho tình trạng vết mổ nứt ra.

Trên đây là câu trả lời cho câu hỏi mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được đó là tùy vào từng phương pháp sử dụng mổ nội soi hay mổ hở.

Chăm sóc đúng cách cho người vừa mổ ruột thừa để nhanh hồi phục

Dinh dưỡng cho người sau mổ ruột thừa tốt nhất

Những người sau mổ ruột thừa sẽ có ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa trong đó nhu động ruột ảnh hưởng nhiều nhất. Vậy nên cần có chế độ ăn hợp lý cho người vừa mổ xong. Khẩu phần ăn của họ cần bổ sung vitamin và khoáng, chất xơ có nhiều trong các loại hoa quả giúp vết mổ mau lành. Chọn các loại hoa quả tươi ngon để có hiệu quả tốt nhất.

Nên ăn ở mức độ vừa phải vì sẽ gây đầy hơi trong đường tiêu hóa dẫn đến bệnh nhân phải trung tiện nhiều. Vitamin C là loại cần thiết nhất vì chúng có tác dụng tăng sức đề kháng, mau lành vết thương. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như cam, kiwi, bưởi, dâu tây, rau ngót… Beta – caroten có tác dụng chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có lợi cho việc hình thành mô sạo, nhanh liền vết thương.

Các chất đường và chất xơ cũng rất cần thiết. Hãy sử dụng nhiều các thực phẩm như đậu nành, ngũ cốc, đậu đen, bánh mì, cơm, cháo, xôi,… Hạn chế dùng những thực phẩm giàu đường hóa học như kẹo bánh, tạo môi trường thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển gây nhiễm trùng vết thương, vết thương khó lành. Thức ăn xơ có tác dụng ngăn ngừa táo bọn sau phẫu thuật vì ảnh hưởng đến nhu động ruột người bệnh.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lí

Sau phẫu thuật bạn cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lí. Đi ngủ đúng giờ và ngủ đầy đủ giấc sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt hơn. Từ đó khả năng phục hồi sau phẫu thuật cũng được rút ngắn lại. Không mang vác các vật nặng hoặc hoạt động quá sức mình.

Hướng dẫn chăm sóc vết mổ đúng cách

Với phẫu thuật mổ phanh thì trong 1 tuần đầu tiên người bệnh sẽ phải ở lại viện theo dõi và nhận được sự chăm sóc của bác sĩ, điều dưỡng. Đối với mổ nội soi thì thời gian này chỉ có 2 – 3 ngày mà thôi. Sau khi về nhà, người thân và bệnh nhân sẽ được hướng dẫn cách chăm sóc vết thương đúng cách:

• Nếu có băng đai quanh vết mổ thì người bệnh sẽ được chỉ định bao lâu thay một lần và cách thay như thế nào.
• Giữ cho vết mổ luôn khô ráo và sạch sẽ.
• Hàng ngày vệ sinh vết mổ bằng các dung dịch sát khuẩn như nước muối sinh lý, dung dịch betadin,… Sau đó dùng bông thấm cho khô ráo. Không bôi hay thoa bất cứ loại kem nào lên vết thương khi nó chưa lành.
• Sau khi vệ sinh sạch sẽ thì dùng bông gạc sạch để băng lại vết mổ.
• Trong quá trình chăm sóc cần theo dõi tình trạng vết mổ. Khi có những dấu hiệu như sốt, vết thương đau, khó chịu, chảy dịch bất thường hay có mùi,… cần đến các cơ sở y tế để khám lại.

>>>Xem thêm

• Cách phòng tránh chấn thương trong thể dục thể thao

Lộ trình cơ bản của một người sau mổ ruột thừa

Khoảng 1 – 2 tuần đầu sau khi mới mổ ruột thừa

Theo các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ thì những người vừa trải qua cuộc phẫu thuật mổ ruột thừa cần được nghỉ ngơi hoàn toàn trong 1 – 2 tuần đầu tiên để cho vết thương mau lành. Nếu hoạt động quá nhiều dẫn đến sự co kéo cơ vùng bụng mà vết mổ xô lệch với nhau khó liền. Trong những tuần này bạn cần:

• Hạn chế tối đa các vận động cơ thể, cần nằm nghỉ ngơi nhiều hơn.
• Không đi lại quá nhiều. Nếu do ít vận động mà khiến cơ thể cảm thấy không thoải mái thì hãy dùng các máy mát xa để lưu thông khí huyết. Điều này làm giảm sự mệt mỏi, chuột rút…
• Tránh những tác động không cần thiết đến vị trí vết mổ.
• Vết thương đã được băng gạc vô trùng tránh lật ra lật vào liên tục dễ gây nhiễm trùng.
• Tuyệt đối không tập các bài tập thể dục thể thao nào trong thời gian này tránh cho vết thương khó lành và nguy cơ rách vết mổ.

Khoảng 2 – 3 tuần sau mổ ruột thừa

Thời gian 2 –  3 tuần sau bao lâu mổ ruột thừa thì chơi thể thao được ? Thời gian này vết thương mới bắt đầu liền miệng. Vì vậy chúng ta vẫn chưa thể tập các bài tập thể dục thể thao cần quá nhiều sức được. Hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng hơn chỉ để khởi động cho đỡ mệt mỏi chân tay mà thôi.

Các bài tập này có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể. Đây là một cơ chế phục hồi, tự sửa chữa tổn thương của cơ thể con người. Như vậy về thương mới mau lành. Không nên nằm im một chỗ trong thời gian dài khiến tinh thần lẫn cơ thể đều bị trì trệ. Các bài tập bạn có thể thực hành luyện tập theo như hướng dẫn của bác sĩ bao gồm:

• Đi bộ nhẹ nhàng với máy tập đi bộ trong nhà hoặc đi ngoài sân. Đi quãng đường vừa phải, phù hợp với sức chịu đựng của cơ thể. Không nên cố đi quá xa.
• Leo cầu thang 1 – 2 lần trong ngày. Không leo quá nhiều khiến cơ thể mất sức và mệt mỏi.
• Không tập các bài tập vận động mạnh như nhảy dây, nhảy cao, chạy nước rút, tập gym với cường độ mạnh…
• Trong khi vận động nếu thấy sự bất thường ở vùng vết khâu như đau bụng, khó chịu vùng bụng, vết thương có hiện tượng đau thì lập tức ngừng hoạt động lại và nghỉ ngơi. Theo dõi tình trạng sức khỏe, nếu có chuyển biến tốt thì hôm sau chúng ta sẽ tập luyện lại. Nếu sự khó chịu kéo dài, cần đến khám ở các cơ sở y tế hay gọi tư vấn của bác sĩ chuyên môn.
• Trẻ em có hệ đề kháng cũng như sức khỏe yếu hơn so với người lớn. Vậy nên khi mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được của trẻ em sẽ dài hơn so với người lớn. Trong tuần thứ 2 -3 này các em vẫn cần nghỉ ngơi.

Khoảng 4 – 6 tuần sau khi mổ ruột thừa

Sau 4 – 6 tuần kể từ khi mổ ruột thừa cơ thể đã có sự phục hồi hoàn toàn. Phẫu thuật này là một phẫu thuật thường, hầu hết những người sau khi phát hiện viêm ruột thừa đều có chỉ định mổ lập tức. Phương pháp mổ hở hay mổ nội soi đều không để lại biến chứng nào nguy hiểm. Vậy nên thời gian này bạn đã có thể trở lại với công việc bình thường, chế độ luyện tập như trước khi mổ.

Hãy bắt đầu bằng các bài tập vận động nhẹ nhàng. Sau đó dần dần tăng cả về cường độ lẫn thời gian tập để cơ thể có sự thích ứng tốt nhất. Vậy nên tổng kết chung lại là sau khi mổ ruột thừa thì 4 – 6 tuần sau chúng ta mới bắt đầu tập thể dục thể thao lại.

Các bài tập hỗ trợ giúp người sau mổ ruột thừa

Để quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn thì bạn cũng cần thực hiện những bài tập bổ trợ nhẹ nhàng, và cần thiết.

• Bài tập hít thở sau khi mổ ruột thừa: Những ngày đầu tiên sau mổ ruột thừa bạn cần hạn chế tối đa vận động và hơn hết khi vận động cũng gây đau. Vì vậy có một bài tập mà không cần vận động bạn cũng có thể luyện tập, rất tốt cho sực phục hồi. Đó là hít thở đều trên giường. Cách này giúp giảm cảm giác đau ở vết mổ. Nhưng hít thở cũng cần đúng cách. Khi hít vào, phần bụng, hông sườn được giãn nở hết cỡ. Thở ra từ từ, cho đến khi hết khí, thường thì thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào.
• Ngày thứ 7 trở đi bạn có thể tập đi bộ quanh phòng. Bắt đầu bằng tốc độ chậm. Dần dần tăng dần cường độ. Lưu ý là tập luyện trong giới hạn chịu đựng của bản thân.

Trên đây là những giải đáp một cách chi tiết về vấn đề mổ ruột thừa bao lâu thì chơi thể thao được. Nếu tuân thủ một cách chính xác những hướng dẫn được đưa ra bên trên vết mổ ruột thừa sẽ phục hồi một cách nhanh chóng và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn sau này cũng như việc tập luyện thể dục thể thao.